儿童一字马是体育课上的常见项目之一，也是锻炼身体的好方法之一。一字马是一项需要手臂、腰部、腿部等多个部位协同运动的项目，对于孩子的身体发育和协调能力有很大的帮助。

如果想要让孩子练习一字马，可以从以下几个方面入手：

首先，必须要做好热身运动。在进行一字马练习之前，先做好热身运动，可以有效减少受伤的风险。例如，可以让孩子做一些热身操、跳绳、慢跑等。

其次，要让孩子掌握正确的姿势。一字马需要身体保持一条直线，在练习时要让孩子注意手臂和腰部的力度，同时要控制好身体的平衡。

最后，要逐渐增加练习难度。可以先从站立一字马开始，然后逐渐练习跳跃一字马，最终可以尝试做出连续跳跃的一字马。

总之，儿童一字马是一项很好的体育锻炼项目，可以帮助孩子提高身体协调能力、增强体质，同时也可以培养孩子的毅力和耐力。家长可以根据孩子的实际情况逐步引导，让孩子慢慢掌握这项技能。