在中国的餐桌上，米饭是必不可少的食物之一。每个家庭都会准备米饭，而且很多人一天甚至都要吃好几餐的米饭。那么，经常吃米饭好不好呢？下面，我们来详细探讨一下。

首先，米饭是一种主食，它含有大量的碳水化合物。碳水化合物是人体的主要能量来源，可以提供人体所需的热量。而且，米饭中的碳水化合物是非常易于消化和吸收的。因此，适量地吃米饭可以增加人体的能量供给，并且不会对消化系统造成负担。

其次，米饭中还含有一些重要的营养成分，例如蛋白质、维生素和矿物质等。其中，蛋白质是人体构成的重要成分，可以促进人体新陈代谢，维生素和矿物质可以提高人体的免疫力，保持身体健康。因此，经常吃米饭对人体的营养摄入是有好处的。

当然，如果吃的太多了也是不好的。过度摄入碳水化合物会导致体重增加，增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。因此，在日常饮食中，应该适量地吃米饭，控制总热量摄入。

综上所述，经常吃米饭是有好处的，可以提供所需的能量和重要的营养成分。但是，要注意适量，不要过度摄入，才能保证身体的健康。