皇粮，是指皇帝及其家族所食用的食品，质量极高，口味丰富，历史悠久。今天，我们不再是封建王朝，但是“吃皇粮”这个词依然流传至今。而实际上，我们每个人都有机会“吃皇粮”，只要我们选择正确的食物。

所谓的“皇粮”，是指营养丰富、品质优良的食品。这些食物含有大量的蛋白质、维生素、纤维素等营养成分，能够为人体提供充足的营养和能量，有益于维持身体健康。而我们日常饮食中，许多食品并不是皇粮，如高热量、高糖分、高脂肪的快餐食品、碳水化合物含量高的白面包等，这些食品虽然口感不错，但却不利于身体健康。

那么，如何选择皇粮呢？首先，我们要尽量选择天然的、没有添加剂的食品，如新鲜的蔬菜水果、全麦面包、无污染的淡水鱼等。其次，我们要避免过度加工的食品，如袋装饮料、罐头食品等，这些食品中含有大量的糖分、盐分和添加剂，对身体健康有害。最后，我们要注意均衡饮食，适量食用多种食品，以保证身体各种营养成分的摄入。

总之，选择皇粮并不难，只要我们有意识地进行食品选择，就能够享受到营养丰富、品质优良的食品，保持身体健康。让我们一起“吃皇粮”，过上更健康的生活吧！