没有一个准妈妈，能逃脱“多吃水果”的热心叮嘱，孕期几乎是人生中吃水果的巅峰期。

　　然鹅，还有一句哪哪都适用的老话“过犹不及”，准妈妈水果当饭吃，后果很危险：

　　

　　检查结果显示随机血糖高达26mmol/L，血压170/100mmHg，属于妊娠糖尿病，危害母亲和胎儿的健康。

　　

　　孕期糖尿病不是个例，下面这个新闻里的二胎妈妈也是营养过剩+没正规产检，虽说母子平安，但宝宝出生时属于巨大儿，自带低血糖、青春期肥胖的”定时炸弹”。

　　

　　孕期不忌口危害大：

　　秉着“一个补俩”的观念，很多孕妈妈会放开肚子吃，尤其是水果和甜食，吨吨吨，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少。

　　然鹅，期盼中的“宝宝皮肤好”其实并没有，倒是自己吹成了气球，还吃得营养不均衡，吃出了2种病：

　　

　　1、妊娠期高血压。

　　孕中、晚期特有的疾病，产前貌似没啥事，产后高血压、水肿、蛋白尿，甚至抽搐、昏迷及母婴死亡都有可能。

　　还会增加剖腹产的风险，或者是让胎儿早产、宫内窘迫、死胎、死产、新生儿窒息或死亡。以及发育迟缓、影响智力等当下看不出来的隐患。

　　

　　2、妊娠期糖尿病。

　　孕期就会有羊水过多、妊高症、巨大胎儿和死胎的风险。宝宝出生后也容易有呼吸窘迫综合症、低血糖、低血钙及红细胞增多症的风险。

　　对孕妈妈来说，也有从妊娠期糖尿病演变成临床糖尿病的风险。

　　糖筛一定要重视：

　　

　　细心的爸妈发现那2个新闻中的重点：没做过糖筛，没正规孕检。

　　真的是，浪费了第一道防线。小南在这里要再叮嘱孕妈妈2句：

　　

　　特别是有这几种情况的，糖筛非常重要：

　　有糖尿病家族史；

　　有妊娠期糖尿病史；

　　有尿糖及糖尿病症状；

　　肥胖或超重；

　　曾生过巨大儿；

　　有不明原因的胎死宫内；

　　合并羊水过多或巨大胎儿；

　　孕妈妈年龄≥30岁。

　　

　　为什么罗列这么多？因为有50%的妊娠期糖尿病，是没有任何糖尿病的高危因素。所以，美国糖尿病协会在1991年提出，对所有的孕妈妈要在24~28周期间行50g妊娠期糖尿病筛查试验。

　　孕期怎么吃才能控制体重？

　　

　　孕期体重增幅最好控制在12.5公斤以内。

　　这当中，胎儿、胎盘、羊水增加的血容量及增大的子宫和乳腺是逃不掉的增加体重，但要控制在6-7.5公斤；孕妈妈自身脂肪蓄积为3-4公斤。

　　就整个孕期来看，体型正常的孕妈妈早期体重增加最好控制在I-2公斤，孕中晚期每周体重增加控制在O.5公斤。

　　

　　再来看看2016年《孕期妇女膳食指南》，孕期要吃这些：

　　

　　希望孕妈妈们都能合理进补，平平安安！