暖宫汤 怎么做？

　　暖宫招牌五红汤

　　五红汤就是以五种红色暖性食材搭配煮成，可暖宫暖胃、缓解痛经，补气、补血、养颜美容，提高自体免疫力，大姨妈期间建议不要吃，其他时间，每天一碗，早中晚都可以。

　　食材：红枣、红皮花生、枸杞、红豆、红糖。

　　做法：五种原料的比例为1:1，洗净的原料放入锅里，浸泡半个小时，加入红糖搅拌均匀，先用大火烧滚，再改为小火炖煮一个小时，煮到所有的食材基本上都沉下去了才算OK。

　　2.生姜牛奶

　　这个特别简单，食材用料轻易可以取得，做法也不复杂，适合不常开伙、忙碌的上班族，每天喝可以驱寒、暖宫养胃，让身体温暖起来，促进新陈代谢，编编觉得当早餐的饮品也很棒喔！

　　食材：生姜，牛奶，稍微放点糖或者盐都可以

　　做法：生姜刮皮洗净，取汁备用。生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。

　　3.当归羊肉生姜汤

　　常常手脚冰冷、寒性体质的女生可以多喝当归羊肉汤，早上喝一碗，一整天都暖洋洋，久了也会发现渐渐月经来时就不那麼痛了。

　　食材：羊肉、当归、生姜、盐适量。

　　做法：将羊肉、当归、姜分别放入炖锅内，再添加1碗的水，然後加上盖子，用电锅炖两小时即可，炖好後取出加入少许盐调味。

　　4.香菇红枣土鸡汤

　　对女生非常好的补汤，一周喝一次就可以了，除了暖宫养胃之效，对增加皮肤的胶原蛋白也非常有帮助喔！常喝可以改善皮肤、延迟衰老。

　　食材：乾香菇、土鸡、红枣、生姜、盐。

　　做法：将生姜、鸡肉、香菇、红枣一起放入锅中 ，加入合适量的水，大火烧开，转小火慢炖2小时，加入适量的盐调味就OK了。

　　红枣桂圆糖水汤

　　这道甜汤无论冬天喝或夏天喝都很适合，可以帮助女生补气补血，平常可以当作饭後甜点吃，如果身体火气大，可以把桂圆换成黑木耳。

　　食材：红枣、桂圆、鸡蛋、冰糖。

　　做法：用红枣加桂圆肉洗净和冰糖一起炖，鸡蛋煮熟，去壳，用叉子扎出小洞，等煲到枣烂桂圆绵的时候，放入鸡蛋即可。

　　

　　很多女性都会受宫寒的困扰，几种暖宫汤的做法，你知道几个？

　　1、 当归羊肉汤

　　当归羊肉汤是有着调经暖宫的作用，当归羊肉汤的做法是比较简单的，但是喝的频率也不能太高，比较适合冬天的时候喝有着暖宫的作用，夏天喝很容易引起上火流鼻血。当归羊肉汤的具体做法是将羊肉也可以是羊排洗净后放入生姜先煮一遍去腥味，然后在和当归、生姜换清水再进行炖煮，煮开后可以放入萝卜在用小火继续炖。

　　2、 红豆莲子羹

　　红豆有着补血并且暖宫的作用，女性可以多吃红豆相关的食物有着很好的治疗月经不调的作用。红豆莲子羹的做法是将适量的红豆和适量的莲子以及薏米洗净后先用水浸泡半小时，然后放进锅中加入适量的水煮。红豆比较硬不是非常好煮熟，如果家中有高压锅的可以先在高压锅压20分钟后在进行炖煮。

　　3、 益母草汤

　　益母草是能够滋补身体同时能够调经的药材，将益母草洗净后然后放入清水中煮，先大火炖开然后用小火温煮15分钟。先将益母草单独煮，煮好后将益母草还有渣子都过滤出来，然后在将汤里面加入鸡蛋和红糖，煮熟后即可。

　　4、 黄芪红枣汤

　　黄芪有着补气的作用，红枣能够暖宫补血，将黄芪和红枣一起使用可以治疗女性宫寒，具体的做法也是比较简单。先将黄芪、枸杞和红枣选择适量的量，如果水是500ml的水，那就要选择5g的黄芪10g的枸杞以及5颗红枣，先用水熬好，然后过滤放在茶壶里晾凉后加入蜂蜜一起搅拌。

　　5、 红枣桂圆汤

　　红枣桂圆汤也是很好的暖宫汤，桂圆有着补肾壮阳的功效，要注意一天饮用桂圆的量最好不要超过两个，特别是夏天使用桂圆要更加小心避免引起上火流鼻血。桂圆红枣汤的做法比较简单一个人的量是放入2颗桂圆然后4颗红枣以及适量的大米一起炖煮。

　　6、 枸杞豆浆

　　豆浆含有雌激素，喝豆浆对卵巢功能好，将豆浆中放入枸杞，枸杞有着补肾的作用是能够暖宫的。还可以将枸杞、黄豆再加入大米一起使用豆浆机将其制作成米粥喝。

　　7、 红糖生姜汤

　　红糖生姜是最常见的暖宫的汤，红糖生姜首先生姜就是有着暖宫祛寒的作用，红糖能够很好的活血祛瘀治疗因为宫寒导致的月经疼痛。具体的做法是先将适量的生姜放入水中煮开后再加入红糖继续炖煮15分钟。

　　暖宫方法

　　1、热水袋敷小腹

　　非常时期，保持身体暖和非常重要，加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。除了多喝热水、喝些姜红茶外，用热水袋、暖宝宝、暖宫贴等给腹部加加温。这样能够温暖子宫，促进血液流通，会使血液的瘀阻迅速扩散，从而缓解腹部胀痛。

　　2、泡脚+ 搓脚心

　　中医认为，脚是人的第二心脏，尤其是月经来潮时，直接用热水或是加入生姜、艾叶、益母草、红花、盐等泡泡脚，不仅有助驱除体内寒气，赶走痛经元凶，还有助于促进经血的顺畅排出。

　　泡完脚后，盖好被子，仰卧在被窝中，伸直左脚，脚尖前伸，放平脚背，用右脚心搓左脚背100 次；然后两脚交换，同样搓100 次，搓热即可。

　　一到冬天就手脚冰凉、睡不热、两脚不敢伸直、整夜蜷成一团的女性，经常坚持，不仅可以止痛暖身驱寒，还可促进睡眠。

　　3、黑木耳红枣茶

　　黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　4、浓茶红糖饮

　　茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

　　5、山楂红糖饮

　　生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　6、茴香酒

　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　7、山楂红花酒

　　山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

　　二、痛经调理食谱

　　（一）红糖小米粥：调气补血，活血化瘀

　　材料： 小米、大米各50 克，红糖适量。

　　做法：

　　1. 小米、大米淘洗干净。

　　2. 锅置火上，加入适量清水煮沸，倒入小米、大米，大火煮沸后，转小火熬煮至米烂熟，加入红糖搅拌均匀即可。

　　功效： 红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素，可刺激机体的造血功能，加速血液循环，增加血容量；小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐，与红糖一起熬粥食用，有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。

　　（二）生姜艾叶薏米粥：温经化瘀，散寒止痛

　　材料： 生姜25 克， 艾叶10 克， 薏米40 克。

　　做法： 将前两味水煎取汁，用薏米煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

　　功效： 生姜含有的辛辣素能使血管扩张，血液循环加快，产生热量；艾叶有散寒止痛、温经止血的功效；薏米可利水渗湿、镇静止痛。

　　三、感冒驱寒小常识+驱寒暖宫小偏方

　　1.感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。1、南瓜泥适用于风寒引起的感冒咳嗽。南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。民间也有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的方子。原料：南瓜250克、蜂蜜15克做法：将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。

　　2、蜂蜜生姜萝卜饮适用风寒感冒引起的咳嗽。生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克做法：萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。

　　3、喝杯热黑糖姜茶也能改善风寒初期的感冒。“生姜治百病” 姜之所以能御寒及预防感冒，主要在于它所含有的姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等挥发性成分。这些成分可以促进人体血液循环，使微细血管扩张、血液流动性顺畅，进而使得身体产生温热感，甚至排汗。而黑糖活血暖身，祛风散寒，适用于风寒感冒轻症。中医认为，辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还在肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。所以平时多喝热姜茶，也可以预防感冒，增强抵抗力。所谓风寒型感冒换句话说就是感冒初期，通常有鼻塞、打喷嚏、流鼻水、喉头紧、畏寒、全身酸疼、倦怠、没有发烧。此时喝杯热姜茶，让全身血液循环通畅，发发汗，身体温热，通常就能改善感冒初期的不舒服感。

　　1、体寒者每日一次，体寒严重者可增加一次！

　　2、痛经或者月经不调者（不准时、量少、有瘀血/血块），除平日坚持饮用外，建议在经期开始前3天连续饮用直至经期结束；在生理期时，建议喝稍微烫的红枣黑糖姜茶，可有效缓解痛经。

　　3、生理期正常者（准时、量正常、颜色鲜艳），建议在生理期前后十天不饮用，其其它时间，每天饮用即可。

　　四、月经量少方子;

　　乌骨鸡汤和母鸡艾叶汤，材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，做法：将乌骨鸡洗干净，去除乌骨鸡内脏，接着把当归、黄芪、茯苓等中药放入鸡肚里并用线缝合，然后放到砂锅里面煮熟，煮熟后把当归等药渣取出，放入调味料就可以食肉喝汤啦啦。

　　作用：在月经前喝乌骨鸡汤，有益气养血的健脾养心作用；乌骨鸡汤适用于气血不足导致的月经量少，月经颜色比较淡、头晕眼花的女生喝。

　　第一个方法是：取背部穴位注射当归、黄芪液，当归、黄芪液能补气补血，还可以刺激穴位，整体调理身体。一般在月经结束一周后进行，隔天注射一次，直到下一次月经来潮。建议连续调理三个月。

　　第二个方法是：服用归脾丸。气血不足与脾虚有极大关系，建议在经期后一个星期按说明书服用归脾丸一周，之后停服。连续服用三个月。

　　第三个方法是：如月经只来三天，从第二天开始，取当归、党参、鸡蛋与红糖一起煮，喝汤，每天一碗，连续三天。如果月经量是四五天，应在第三天进行进补，连续服三天。

　　【当归鸡蛋红糖水】女孩子吃当归煮鸡蛋最好了！

　　当归水泡十分钟。用牙刷轻轻刷洗干净，切片，水煮15分钟；

　　煮熟的鸡蛋剥壳后表皮轻微扎孔，再和当归，红糖一起煮，一个星期喝一两次

　　，对面色发黄，月经不调，月经稀少，非常有用，另外，要是再加点黑豆的话，

　　效果会更好哦

　　这段时间天气转冷，你要注意保暖哦，有任何问题记得咨询老师

　　桂圆玫瑰花茶? 调理内分泌

　　记得去买，跟你说每次用量 桂圆5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵.? 桂圆只要吧里面的肉取出来,与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟,最后放入玫瑰花就可以了，用玻璃杯记得生姜/艾叶/温水泡脚等等。。。

　　? 以上是朋友总结超级全的养生知识，多年的经验宝典，希望对读到文章的你有用！

　　暖宫汤怎么做

　　暖宫这件事情对于女性朋友来说绝对要特别的上心。因为宫寒对女性的伤害特别大。女性暖宫可以饮一些具有暖宫功效的汤。那么，哪些汤是具有暖宫功效的呢?

　　暖宫汤大全

　　一、薏仁红豆莲子汤。食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量。做法：1、准备好薏米、红豆、莲子。2、三种食材洗净。3、加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。4、煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可

　　二、益母草荷包蛋汤。食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量。做法：1、大枣洗净泡10分钟，清洗干净。2、锅内放水，加入益母草、大枣。3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。5、过滤好的汤汁和大枣烧开。6、打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可

　　三、红豆汤。食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。做法：1、备好红豆100克，将红豆清洗干净，加水800毫升。2、启动电高压锅相应档位。3、解压后，开盖加糖，搅拌均匀，盛到碗中享用。

　　四、红糖黑枣姜茶。食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。做法：1、姜切片，黑枣冲冼。2、准备红糖。3、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟。　4、放入适合自己甜味的红糖搅均。

　　冬季暖宫方法

　　1、泡脚。俗话说寒从脚底起，在寒冷的冬季，只要脚冷那么全身就会都暖合起来，那么最简直有效的方法当然就是泡脚了，女性在每晚临睡前，花上短短20分钟的时间泡个脚，可以在水中添加一些花草精油或者是艾草，这样长期坚持就能收获到意想不到的效果。

　　2、食补。想要调养好一个健康的体魄，从饮食上做调整是必须的，女性的暖宫食物就有当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等，长吃的话就能起到暖宫的效果。

　　3、暖宫贴。这是现在女性比较常用也比较流行的一种，暖宫贴具有活血化瘀，温经止痛，调和气血的功效。

　　4、餐前姜茶。在每天进食前将一片生姜放入到开水中浸泡，再趁热喝下这杯姜茶，就能够主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，简简单单在饮食上替你的子宫把好关。

　　5、受寒后补救。寒冷的冬季，人体难免会因为某种原因而受寒，而如果发生了此事就一定要在事后及时补救，比如说将红糖2汤匙、生姜7片，放入清水中煎煮15分钟，趁热将其饮用完，一天饮用2次。

　　暖宫有哪些方法？

　　1、暖宫红塘生姜水，从月经干净后的第二天开始连服7天。

　　用法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分 钟，分成7份。

　　2、暖宫好孕汤，要在月经第一天服用，这一点一定要做到。

　　材料：当归50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。

　　做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后 敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。

　　3、最好改变自己的生活习惯。避免吃生冷冰冻食物如雪糕，少吃白菜、白萝卜、苦瓜，绿茶等虚寒性的食物等。

　　4、平时注意保暖，特别是冬天。

　　5、多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，羊肉，桂圆等。

　　暖宫是女性保养用词。通过暖宫能够调经养血、温暖子宫，起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用，特别适用于人流后的子宫损伤、妇科炎症、宫寒不孕等病症。 暖宫是为女性受伤受寒的子宫进行修复的一种保养方法。

　　女性应该怎么样进行宫寒暖宫护宫？

　　宫寒的女性朋友们需要做一些体育运动，比如慢跑或者快步走的，这些运动项目是能够有效的带动人体全身的细胞，让人体变得温暖起来，有效的缓解宫寒的症状。另外也可以利用中医疗法，可以选择用一些活血化瘀的中草药来

　　宫寒是中医学上一个非常广泛性的概念，主要是指人体的子宫寒冷，其实宫寒的女性朋友们会有一系列不适应的症状，很多女性朋友们会发现月经周期延后，月经量少，还会发现有疼痛等症状，也有一些女性朋友们会发现有面色苍白等症状，大家一定要特别注意，如果是非常严重的宫寒的女性朋友们，甚至还会发现有不孕的症状，患者一定要尽早到医院去接受治疗。女性严重宫寒如何暖宫，接下来我们将为您详细介绍的内容，希望能够帮助大家。

　　宫寒的女性朋友们需要动起来。其实当人体在运动的时候是会吸收大量的阳气的，而很多宫寒的女性朋友比较安静平稳，不喜欢运动，运动是能够有效的调节个人的体质。最简单的办法就是跑步或者是快步走，这样能够有效的疏通经络，还能够促进人体的新陈代谢，当人在运动的过程当中，身体就会自然的温暖起来，这种方法也是非常，要简单方便，受到大多数朋友们的认可。

　　宫寒的女性朋友们也可以用一些中草药来缓解病症，很多女性朋友们会发现影及痛经以及月经后错等症状。针对这些症状，需要利用一些具有活血化瘀，行气止痛效果的中药来缓解病症，一般都需要给患者用大枣，桑葚，当归，鸡血藤，合欢皮、赤芍、广木香、延胡，将这些中草药用水煎煮服下，能够很好的缓解病症，为了能够加强疗效，还需要采取针灸疗法作用，人体特定的穴位也是能够很好的缓解病症的，这样综合性的治疗效果较好。

　　女性严重宫寒如何暖宫，通过上文的介绍，相信大家都已经有了一个大致的了解了，其实宫寒确实会严重危害到女性的身体健康，女性朋友们需要积极的配合医生治疗，另外在日常生活中也有很多注意事项，这些女性朋友们可以用热水泡脚，能够起到非常好的调节效果，另外在夏季也不可以长时间在空调房里面呆着。空调的温度不宜打得太低，一般达到24℃就可以了。