尿酸是人体代谢产物，它是由蛋白质的代谢物质产生的。尿酸过多会导致痛风、高尿酸血症等疾病。一般来说，成年人的尿酸水平应该在200-400μmol/L之间，而450μmol/L的尿酸水平已经属于高危范畴。如果你的尿酸值超过了450μmol/L，那么你需要注意以下几点。

首先，你需要控制自己的饮食。高尿酸血症患者应该少食用肉类、海鲜等高嘌呤食品，同时要多食用富含纤维素的食品。可以选择多吃一些水果、蔬菜、全麦面包等食品，这样有助于降低尿酸水平。

其次，你需要加强体育锻炼。体育锻炼不仅可以增强身体的代谢能力，还可以促进血液循环，有助于降低尿酸水平。建议每周进行至少3次运动，每次运动时间不少于30分钟。可以选择跑步、游泳、打球等中高强度的有氧运动。

最后，你还需要定期检查尿酸水平。如果你的尿酸水平一直处于高位，那么你需要及时就医，并按照医生的建议进行治疗。医生可能会开出一些药物，如利尿剂、降酸药等，帮助你降低尿酸水平，预防痛风等疾病的发生。