强迫症是一种常见的心理障碍，影响着很多人的生活。它通常表现为一种强烈的需要按照某种规则或顺序去做事情的感觉。这种强迫症会使人感到焦虑、疲惫和沮丧。如果你也有强迫症，那么你一定会想知道如何改掉它。

要想改掉强迫症，首先你需要认识到你的强迫症是有害的。它会让你陷入痛苦的循环中，并且会影响到你的生活质量。接下来，你需要学会如何放松自己。尝试一些深呼吸或放松身体的练习，可以有效地减轻你的焦虑和紧张感。

另外，你也可以尝试着改变自己的思维方式。强迫症往往源于一种错误的思维方式，比如认为所有事情都必须按照某种规则来做。你可以尝试着打破这种思维定式，学会接受一些不完美的事情。这样可以让你更加轻松自在，同时也会让你的生活更加丰富多彩。

此外，你也可以寻求专业帮助。强迫症是一种心理障碍，需要专业的心理医生来帮助你进行治疗。他们可以通过认知行为疗法和其他的治疗方式来帮助你渐渐地摆脱强迫症的影响。

总之，强迫症虽然对生活造成了很大的影响，但是它是可以治疗的。只要你愿意改变自己的思维方式，同时寻求专业帮助，你就可以摆脱强迫症的束缚，过上一个更加健康、自在的生活。