第一尾椎骨折是指身体最下端的脊椎骨受到损伤或断裂。这种骨折通常是由于高强度的暴力或意外事故引起的。这种伤害需要严密的注意和治疗，以便最小化并发症的风险。

如果你已经被诊断出有第一尾椎骨折，那么你应该立即采取以下措施：

• 避免任何可能导致再次受伤的活动，包括运动或重物搬运。
• 遵循医生的处方，按时服用药物，以减轻疼痛和控制炎症。
• 避免长时间躺在床上，应该适当的活动，以免肌肉和骨骼弱化。
• 定期进行康复锻炼，以帮助恢复受损的肌肉和骨骼组织。

此外，你还可以通过一些自然疗法来缓解疼痛和促进康复。例如，热敷可以帮助减轻肌肉疼痛和炎症，而冷敷则可以帮助减轻肿胀和疼痛。按摩和针灸也可以帮助缓解疼痛和促进血液循环。

总之，第一尾椎骨折需要严密的注意和治疗，以确保最小化并发症的风险。遵循医生的建议，并采取适当的自然疗法，可以帮助你缓解疼痛和促进康复。通过这些措施，你可以获得更好的康复效果，并在最短的时间内回到正常的生活和工作中。