怀孕期是每个女性生命中非常特殊的阶段，这个时期需要特别的关注和照顾。因此，准妈妈们需要知道怀孕期要注意些什么，以保证自己和胎儿的健康。

首先，准妈妈需要注意饮食。在怀孕期间，胎儿需要从母体中获取营养。因此，准妈妈们需要摄入充足的蛋白质、钙、铁等营养物质，以保证胎儿的正常生长发育。同时，准妈妈们需要避免食用生冷食品、油腻食品和辛辣食品，以防止对胎儿的不良影响。

其次，准妈妈需要避免接触有害物质。在怀孕期间，准妈妈的身体对外界环境的敏感度会增加。因此，准妈妈们需要避免接触较大剂量的辐射、化学品、毒物等有害物质，以保证胎儿的健康。

此外，准妈妈需要注意避免过度劳累。在怀孕期间，准妈妈的身体处于一个特别的状态，需要更多的休息和放松。因此，准妈妈们需要避免过度劳累，以保证自己和胎儿的健康。

最后，准妈妈需要定期进行产前检查。在怀孕期间，准妈妈的身体会发生一系列的变化，需要不断地进行监测和调整。因此，准妈妈们需要定期进行产前检查，以确保自己和胎儿的健康。

总之，怀孕期是每个女性生命中非常特殊的阶段。准妈妈们需要注意饮食、避免接触有害物质、避免过度劳累，并定期进行产前检查，以保证自己和胎儿的健康。