薏仁米是一种常见的中药材，它有着清热除湿、利水消肿的功效。在中医上，薏仁米被广泛应用于治疗湿气过重、水肿、腹泻等症状。而在日常生活中，我们也可以通过食用薏仁米来帮助我们去除身体内部的湿气，保持身体的健康。

薏仁米的烹饪方法非常简单，只需要将薏仁米先用水泡发一段时间，然后放入锅中，加入适量的水，煮至米粒变软即可。但是，如果我们想让薏仁米更好地去除身体内部的湿气，我们还需要注意以下几点：

首先，我们可以在煮薏仁米的时候，加入一些其他的中药材，如茯苓、泽泻等，这样可以增强薏仁米的利湿功效。其次，我们可以在煮薏仁米的时候，加入一些食材，如鲫鱼、荸荠等，这些食材也具有利湿的作用，可以帮助我们更好地去除身体内部的湿气。最后，我们还可以在煮薏仁米的时候，加入一些调味料，如姜、葱、蒜等，这些调味料具有温阳的作用，可以帮助我们更好地化解身体内部的湿气。

总之，薏仁米是一种非常好的利湿食材，可以帮助我们去除身体内部的湿气，保持身体的健康。在烹饪薏仁米的时候，我们可以根据自己的喜好和需要，选择不同的配料和调味料，以达到更好的效果。同时，我们也需要注意控制食用量，以免出现不适的情况。