肌肉拉伤是一种常见的运动伤害，它通常发生在肌肉受到剧烈伸展或扭曲时。拉伤后，患者可能会感到疼痛，肌肉僵硬和肿胀。

如果您遭受肌肉拉伤，以下是一些应对方法：

1. 休息：避免使用拉伤肌肉，给它足够的时间休息和康复。

2. 冰敷：在拉伤处冰敷15-20分钟，每天重复3-4次，以减轻疼痛和肿胀。

3. 按摩：轻轻按摩拉伤处，以促进血液循环和肌肉恢复。

4. 局部热敷：在肌肉拉伤后的48小时内，可以使用局部热敷，以促进血液循环和肌肉恢复。

5. 适当的运动：在拉伤处康复期间进行适当的运动，可以加速恢复。但请避免使用拉伤肌肉。

如果拉伤非常严重，您可能需要寻求医生的帮助。医生可以为您提供更好的治疗和康复计划。

下面是一张展示肌肉拉伤的图片：