刮痧是中国传统的一种身体保健方法，它能够刺激人体的经络，促进血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，消除疼痛，改善睡眠等多种作用。但是，刮痧也有一些禁忌和注意事项，必须要遵守，才能够让刮痧的效果更好，同时避免不必要的伤害和风险。

首先，刮痧禁忌人群包括妊娠期妇女、月经期妇女、患有出血性疾病、皮肤疾病、感染性疾病、高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病和中枢神经系统疾病等患者，这些人群在刮痧前一定要咨询医生的意见。其次，刮痧的时间和次数也需要注意，一般来说，每次刮痧的时间不宜超过30分钟，每周刮痧的次数不宜超过3次。此外，刮痧的力度也需要适中，不宜过于用力，以免造成皮肤损伤和疼痛。

另外，刮痧的工具也需要注意卫生问题，一定要选择干净、卫生、无菌的刮痧板或者刮痧石。在刮痧过程中，还要避免刮痧到头发、痣、疤痕以及皮肤过敏的部位。如果刮痧过程中出现皮肤红肿、痛感等不适症状，应该立即停止刮痧，并及时咨询医生的意见。

总之，刮痧虽然有很多好处，但是也存在一定的风险和禁忌，必须要遵守相关的注意事项，才能够让刮痧的效果更好，同时避免不必要的伤害和风险。