随着生活节奏的变快，人们的生活方式也越来越不健康。许多人长期饮酒、吸烟、熬夜等不良习惯也会对肝脏造成不良影响。因此，日常护肝需要加强，以保护身体健康。

首先，饮食方面要注意。应尽量避免吃油腻、辛辣、烧烤等刺激性食物。多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类等富含维生素的食物，可以增强肝脏的排毒能力，达到保护肝脏的效果。

其次，要养成良好的生活习惯。睡眠充足，保持心情愉悦，减少压力，不吸烟、不饮酒等习惯都能降低肝脏负担，保护肝脏健康。

此外，适当的运动也是护肝的好方法。运动可以促进新陈代谢，有助于排除体内废物，提高身体免疫力。

总之，要保护好自己的肝脏，需要多方面的努力。饮食方面要注意健康，生活习惯要养成良好，适当运动也十分重要。只有这样才能让肝脏保持健康。