血压高是一种常见的健康问题，如果不加以注意和治疗，会给身体带来许多危害。下面是一些血压高的人需要注意的事项。

首先，饮食方面要注意控制盐的摄入量。血压高的人应该每天摄入不超过6克的盐。同时，要避免食用高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食、饮料等。应该多吃一些水果、蔬菜、全麦面包等富含纤维的食物，有助于降低血压。

其次，要保持适当的运动量。血压高的人应该坚持每天进行适度的运动，如散步、慢跑、游泳等。运动可以帮助加强心脏功能，促进血液循环，降低血压。

第三，要保持心理健康。血压高的人往往存在着紧张、焦虑、抑郁等心理问题，这些情绪会对血压产生影响。因此，要学会调节自己的情绪，保持心理平衡。

最后，要定期进行血压检测和治疗。血压高的人应该定期到医院进行血压检测，并按照医生的建议进行治疗。一旦出现头痛、心悸、胸闷等不适症状，应该及时就医。