孩子的自制力是培养孩子健康成长的重要因素之一。有了自制力，孩子才能更好地控制自己的行为和情绪，更好地适应社会环境。所以，家长需要重视孩子的自制力训练，让孩子在成长过程中不断提升自己的能力。

首先，家长可以通过设定规则和奖惩机制来锻炼孩子的自制力。比如，规定孩子每天只能玩半小时的电视或游戏，如果孩子能按时完成作业，就可以获得额外的游戏时间。这样，孩子就需要控制自己的时间，更好地安排自己的生活，提升自己的自制力。

其次，家长还可以通过培养孩子的习惯来锻炼孩子的自制力。比如，规定孩子每天定时刷牙、洗脸、整理书桌等，让孩子养成良好的生活习惯。这样，孩子就需要控制自己的行为，按时完成任务，提升自己的自制力。

此外，家长还可以通过游戏和互动来锻炼孩子的自制力。比如，玩“石头剪刀布”游戏，让孩子学会控制自己的情绪和行为；或者玩“拍手游戏”，让孩子学会控制自己的反应和行为。这样，孩子可以在游戏中学会自我控制，提升自己的自制力。

总之，锻炼孩子的自制力需要家长的关注和指导。家长可以通过各种方式来培养孩子的自制力，让孩子在成长过程中不断提升自己的能力，更好地适应社会环境。