胸闷气短是一种常见的身体不适症状，可能会由于多种原因引起，如心脏疾病、肺部疾病、焦虑和压力等。无论是什么原因引起的胸闷气短，都需要采取措施缓解症状，以避免加重病情。

以下是一些快速缓解胸闷气短的方法：

1. 深呼吸

慢慢深呼吸，吸气时用鼻子，吸气时慢慢地数到5，然后慢慢呼气，用嘴巴呼气，呼气时慢慢数到5。重复几次，这有助于放松身体，减轻胸闷气短症状。

2. 手心按压

将手掌心放在胸骨上，稍微用力按压，然后用手指轻轻按摩这个区域，可以刺激心脏和肺部，帮助缓解症状。

3. 改变姿势

如果您一直处于一个姿势，例如坐在电脑前或者躺在床上，可能会加重胸闷气短症状。尝试改变姿势，走动一下或者做一些伸展运动，可以缓解症状。

4. 喝水

喝水可以帮助缓解胸闷气短症状，因为它可以帮助稀释粘稠的黏液，减轻喉咙和肺部的不适感觉。

5. 使用加湿器

如果您的胸闷气短症状是由于干燥引起的，可以尝试使用加湿器增加室内的湿度，这有助于减轻症状。

最后，如果您的胸闷气短症状持续不断或者加重，建议立即寻求医疗帮助。医生可以帮助确定症状的原因，并提供更好的治疗方案。