血压是指血液在动脉中流动时对血管壁产生的压力。高血压是指血压持续升高，长期高血压会导致各种严重的健康问题。因此，如果您的血压很高，需要注意以下几点：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以有助于降低血压，包括每天进行适量的运动、保持健康的饮食习惯、戒烟戒酒、减轻压力等。

2. 定期测量血压：高血压患者需要定期测量血压，以便及时调整治疗方案。

3. 服用药物：如果血压持续升高，需要服用降压药物。请按照医生的指示服用药物，不要随意更改剂量或停药。

饮食对于高血压患者来说也非常重要，下面是一些饮食注意事项：

1. 控制盐摄入：高盐饮食是高血压的重要危险因素，因此高血压患者需要控制盐的摄入量，建议每天摄入不超过6克盐。

2. 增加膳食纤维：膳食纤维可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于降低血压。建议多食用蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。

3. 控制饮食中的脂肪：摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪会导致血液中的胆固醇升高，增加心血管疾病的风险。建议选择低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼、瘦肉、豆类等。

总之，高血压是一种常见的疾病，需要引起足够的重视。通过保持健康的生活方式和合理的饮食习惯，可以帮助降低血压，减轻症状，提高生活质量。