肠胀气是一种常见的肠道问题，它的症状包括腹部胀气、腹痛、腹泻和便秘等。许多人在日常生活中都可能会遇到肠胀气，如果不注意预防，它可能对我们的健康造成负面影响。那么在平时，我们应该注意哪些事项呢？

首先，我们应该改变自己不良的饮食习惯。过多的进食油炸、辛辣食物和含气饮品等，都会增加胃肠道的负担，导致胀气的产生。因此，我们可以适当减少这些食物的摄入量，增加新鲜蔬果的摄入，有助于帮助我们的胃肠道更好地消化食物。

其次，我们还可以通过适当的运动来预防肠胀气。长时间的久坐或者久站，会导致肠胀气的发生。因此，我们可以适当的进行一些有益的体育锻炼，比如慢跑、散步、瑜伽等，都可以有助于缓解胀气的症状。

最后，我们需要保持良好的心态和乐观的心态。情绪低落、压力大会影响我们的身体健康，也会增加肠胀气的机会。因此，我们需要学会如何放松自己，减少压力的产生，有助于我们更好地预防肠胀气的发生。

综上所述，肠胀气是一种常见的肠道问题，我们需要注意改变自己的饮食习惯、适当的运动和保持良好的心态，有助于预防肠胀气的发生。我们需要重视肠胀气的预防工作，从而保证我们的身体健康。