慢性阑尾炎是指阑尾长期受到炎症刺激而引起的疾病。由于慢性阑尾炎症状不明显，容易被忽视，因此患者经常忽略了病情，导致疾病加重，甚至引发阑尾炎的急性发作。为了避免慢性阑尾炎的发作，我们需要注意以下几点：

1. 饮食要均衡。患有慢性阑尾炎的人应该避免食用过多的辛辣和油腻食物，以免刺激阑尾，引起炎症反应。同时，要多吃富含膳食纤维的食品，如蔬菜、水果和全谷类食物，以促进肠道蠕动，减少便秘。

2. 注意个人卫生。慢性阑尾炎的患者应该注意个人卫生，保持肛门和阴道的清洁，避免感染细菌，导致炎症加重。

3. 避免劳累过度。过度劳累会导致身体抵抗力下降，容易感染细菌，引起阑尾炎的发作。因此，患有慢性阑尾炎的人应该注意适度休息，避免过度运动和体力劳动。

4. 定期体检。患有慢性阑尾炎的人需要定期到医院进行体检，及时发现病情变化，采取相应的治疗措施。

总之，慢性阑尾炎虽然症状不明显，但一旦发现，就需要及时采取治疗措施。同时，患有慢性阑尾炎的人也需要注意生活习惯，保持健康的饮食和生活方式，预防疾病的发生。