膝盖后面的筋疼是一种常见的疼痛症状，很多人都会遇到。这种疼痛可能会影响到我们的日常生活，甚至会影响到我们的工作和运动。那么，膝盖后面的筋疼怎么办呢？下面我们来详细了解一下。

首先，我们需要了解膝盖后面的筋疼的原因。这种疼痛可能是由于过度使用膝关节、运动损伤、肌肉劳损、过度伸展等原因引起的。因此，要缓解这种疼痛，我们需要采取一些措施。

第一，休息。如果你感到膝盖后面的筋疼，那么最好的办法就是休息一下。让膝关节得到充分的休息，有助于减轻疼痛。

第二，冷敷。如果你的膝盖后面的筋疼是由于运动损伤引起的，那么可以使用冰袋进行冷敷。将冰袋放在疼痛部位上，每次冷敷15到20分钟，可以帮助减轻疼痛和肿胀。

第三，按摩。按摩可以帮助增加血液循环和淋巴循环，促进身体康复。在按摩时，可以用手指轻轻按摩膝盖后面的疼痛部位，每次按摩10到15分钟。

第四，适当的运动。如果你的膝盖后面的筋疼是由于肌肉劳损或过度伸展引起的，那么可以进行一些适当的运动来缓解疼痛。比如，可以进行一些轻柔的拉伸运动，帮助肌肉恢复弹性。

总之，膝盖后面的筋疼是一种常见的疼痛症状，但是并不是不能治愈。通过休息、冷敷、按摩和适当的运动等措施，可以有效地缓解疼痛，并促进身体康复。