很多人在跑步、爬楼梯或者做一些剧烈运动时会出现膝盖内侧疼痛的情况，这种情况虽然不会危及生命，但是却会严重影响到我们的生活和运动能力。那么，膝盖内侧疼痛是怎么回事呢？

膝盖内侧疼痛的原因有很多种，最常见的是因为过度使用或者受伤引起的。比如说，如果你平时锻炼不够，然后突然进行剧烈运动，会导致肌肉疲劳和过度使用，从而引起膝盖内侧疼痛。此外，如果你的膝盖关节受伤，比如韧带扭伤、半月板撕裂等，也会导致膝盖内侧疼痛。

除此之外，膝盖内侧疼痛还可能是由于髌骨不良引起的。髌骨不良是指髌骨没有正确地与股骨结合，从而导致摩擦和不适。这种情况通常发生在年轻人身上，是因为髌骨处于长期生长和发育的阶段。

如果你出现了膝盖内侧疼痛的情况，你可以尝试一些简单的治疗方法来缓解疼痛。比如说，你可以把膝盖靠在冰袋上，每次约15分钟，这样可以缓解疼痛和消肿。另外，你也可以进行一些简单的膝盖伸展运动，比如说屈膝、伸直膝关节等，来加强肌肉和防止受伤。

总之，膝盖内侧疼痛虽然不会危及生命，但是却会严重影响到我们的生活和运动能力。如果你出现了这种情况，一定要及时采取措施来治疗和缓解疼痛。