宫寒是指女性因为身体各种原因导致的体寒症状，如手脚冰冷、月经不调等。宫寒是影响女性生育健康的一种常见疾病。那么，宫寒怎么调理比较快呢？

首先，饮食方面需要注意，多吃些温热性的食物，如姜、蒜、肉类等。尤其是在生理期，应该避免吃生冷油腻的食物，以免加重宫寒。此外，多喝温水，可以帮助身体排毒，改善宫寒。

其次，适当运动也是很重要的。可以选择一些瑜伽、普拉提等轻度运动，有助于促进身体血液循环，缓解宫寒的症状。

最后，保持良好的生活习惯也是不可少的。要保证充足的睡眠，不熬夜，不过度疲劳。同时，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，可以适当增加衣物厚度。

总之，宫寒的调理需要从多个方面入手，饮食、运动和生活习惯都不能忽视。只有全面而科学地调理，才能达到最好的效果。