点钙是一种非常重要的生活习惯，它能够帮助我们保持健康的骨骼和牙齿。不过，如果您想要让点钙的效果更好，您需要注意一些事项。下面就让我们一起来看看点钙的注意事项吧。

首先，您需要确保您的钙摄入量足够。如果您的钙摄入量不足，那么点钙就不会起到太大的作用。据专家建议，成年人每天应该摄入1000毫克的钙。而对于老年人和孕妇来说，这个数字则会更高。您可以通过食物或者补充剂来获得足够的钙。

其次，您需要注意您的维生素D摄入量。维生素D是帮助身体吸收钙的重要营养素。如果您的维生素D摄入量不足，那么您的身体就无法充分吸收钙。建议成年人每天应该摄入600-800国际单位的维生素D。您可以通过食物或者补充剂来获得足够的维生素D。

最后，您需要注意您的点钙时间。最好的点钙时间是在晚餐后的30分钟内。这个时间段是身体吸收钙最佳的时间。当然，如果您无法在这个时间段点钙，那么您随时都可以点钙。只要您的钙摄入量和维生素D摄入量足够，您就可以随时点钙。

总之，点钙是一种非常重要的生活习惯，它能够帮助我们保持健康的骨骼和牙齿。如果您想要让点钙的效果更好，那么您需要注意您的钙摄入量、维生素D摄入量以及点钙时间。只有这样，您才能够真正地享受点钙带来的好处。