晚上睡觉鼻子堵塞是很常见的问题，它会让你难以入眠，影响你的睡眠质量，甚至会引起呼吸困难。那么，我们应该怎么办呢？下面就来介绍一些缓解鼻塞的方法。

首先，可以用热水泡脚来缓解鼻塞。泡脚可以促进血液循环，增强身体的免疫力，同时也可以刺激鼻腔黏膜血管扩张，缓解鼻塞。在泡脚的同时，还可以加入一些药膏或草药，如薄荷、桉树等，这些草药具有清凉、舒缓的作用，可以更好地缓解鼻塞。

其次，可以用盐水清洗鼻子。将适量的盐溶于温水中，然后用药瓶或吸管将盐水注入鼻腔，让盐水流入鼻腔，再从嘴巴中呼出。这样可以清洗鼻腔，减少鼻塞。另外，也可以使用药店出售的鼻腔喷雾器，这些喷雾器可以帮助鼻腔通畅。

最后，还可以通过调整睡姿来缓解鼻塞。一些人喜欢平躺睡觉，这样容易导致鼻塞加重。如果你也有这个问题，建议你改为侧卧睡姿，这样可以让鼻腔通畅。

总之，鼻塞虽然不是什么大病，但它会让你的睡眠质量受到影响，影响你的生活。因此，当你遇到鼻塞时，可以尝试上述方法，缓解鼻塞，让你的生活更加舒适。