想要拥有一双迷人的中性直角肩吗？今天就来了解一下如何练习直角肩吧！

首先，我们需要了解直角肩的定义。直角肩是指肩部与上臂呈90度的肩部形态，它能够让你的上身看起来更加挺拔，气质更佳。为了练习直角肩，我们需要注意以下几个方面。

第一、锻炼肩部肌肉。要想拥有直角肩，我们需要锻炼肩部的三个肌肉：前束肌、中束肌和后束肌。这些肌肉可以通过举哑铃、做俯卧撑等运动进行锻炼。建议每周进行3-4次的肩部训练，每次训练不超过1小时。

第二、注意肩部姿势。正确的肩部姿势可以帮助我们更好地练习直角肩。在平时的生活中，需要注意保持挺拔的坐姿和站姿，避免低头弓背的姿势。在训练时，需要注意肩部的姿势，保证肩部与上臂呈90度的角度。

第三、保持正确的饮食和休息。肌肉的生长需要足够的营养和休息，所以我们需要保证每天的饮食健康均衡，并且每天睡眠时间不少于7小时。

通过以上三个方面的练习，相信大家都能够拥有一双迷人的直角肩了！