抑郁症是一种常见的精神障碍，可能会对个人的生活和工作产生负面影响。如果你认为自己可能患有抑郁症，可以通过一些方法来检查自己是否抑郁。

首先，你可以通过一个简单的自我评估问卷来检查自己是否抑郁。这些问卷通常包含一系列问题，涉及你的情绪、睡眠、食欲和自尊等方面。你可以在网上找到这些问卷并根据问题的答案来得出结论。

另外，你可以通过对自己的行为和感受进行观察来检查自己是否抑郁。抑郁症的常见症状包括消极情绪、失去兴趣、睡眠障碍、食欲改变、疲劳和注意力难以集中等。如果你在这些方面出现了较大的变化，可能需要寻求专业帮助来确诊和治疗抑郁症。

最后，如果你认为自己可能患有抑郁症，一定要及时寻求专业帮助。抑郁症是可以治疗的，并且治疗的效果通常非常好。专业的心理医生或精神科医生可以帮助你确诊抑郁症以及提供有效的治疗方案。

总之，检查自己是否抑郁症需要一定的时间和耐心，并且最好寻求专业的帮助。只有正确地诊断和治疗抑郁症，才能让自己走出困境，恢复健康的身心状态。