宫寒是一种常见的妇科疾病，它的发生与许多因素有关，如情绪、环境、饮食、生活习惯等。因此，女性要想避免宫寒的发生，就需要平常注意一些事情。

首先，女性在平常生活中要注意保暖，特别是下半身部位，因为宫寒通常是由于下体受凉引起的。所以，女性在冬天或寒冷的天气里，应该穿上保暖的内衣裤，避免穿过于紧身的裤子。

其次，女性要注意饮食调理。宫寒患者应该多吃一些温热的食物，如姜汤、红枣、山药等，可以有效的调理身体，防止宫寒的发生。而且，女性在平常的饮食中应该避免过于寒凉或刺激的食物，如生冷食物、辛辣食物等。

此外，女性在平常的生活中要注意保持良好的心态，避免情绪波动过大，因为情绪波动过大会导致身体的内分泌失调，从而引起宫寒等疾病的发生。

总之，宫寒是一种比较常见的妇科疾病，女性朋友们在平常生活中要注意保暖、饮食调理和心理调节，才能有效地预防宫寒的发生。