痛风是怎么引起的?人体嘌呤代谢异常引起的关节炎称为痛风。它像风一样毫无征兆地吹来，令人难以忍受，痛苦不堪。一旦遭受，需要终身间歇性治疗。患这种疾病的概率男远大于女，二十个痛风治疗患者中，只有这样一个女性，多发在一些中老年男性，及绝经后的女性。

　　但近年来的数据进行显示，痛风发病的年龄分布呈现不断下降趋势，越来越多年轻人也在遭受痛风的摧残。

　　为什么年轻人开始痛风了?

　　1、过量食用高嘌呤食物。

　　像沙丁鱼、蛤蜊等海鲜，猪肝、肾脏等，浓鸡汤、火锅汤等肉汁肉汤都属于此类食物，另外各种豆腐和酒精类饮品也是。

　　年轻人在生活中很少注意控制饮食，炸鸡配啤酒，深夜烧烤是每天的标准，不知道痛风的威胁，认为这是一种老年病，与自己无关;于是尽情地喝酒吃肉，最后身体摄入了太多嘌呤，导致血尿酸升高，导致痛风。

　　2、饮水少

　　大多数人来说都没有通过定量喝水的习惯，每日的饮水量本来就少，很多我们年轻人还根本坚持不喝白开水、矿泉水，热衷于喝可乐、奶茶、果汁等含糖量高的饮料，殊不知长期存在饮水问题不足，除了得结石的概率会增加，痛风也会越来越近。

　　3、运动量不足

　　现代人锻炼的现状大多是没有时间，没有计划，难以坚持，工作，加班，社交，日常生活中的各种琐事，只想上床睡觉，没有精力去锻炼。随着时间的推移，身体开始出现代谢问题，导致尿酸无法得到很好的排泄，于是自然痛风就很容易找上门。

　　预防痛风的关键是从饮食方面着手，做好以下几点

　　1、控制饮食

　　限制高嘌呤食物，注意营养均衡，特别是对于已经患痛风的人，为了预防和减少痛风的发作，最好制定饮食治疗卡。多吃碱性食物，如牛奶、苹果、葡萄、柑橘、西瓜、西红柿、萝卜、黄瓜、蓝莓等，降低血尿酸浓度，增加尿酸在尿液中的溶解度，有利于尿酸的排泄。

　　2、大量饮水

　　对于我们成年人一般来说，每天时间大约是在500-1000毫升的饮水量就足够。但若是一个患有高尿酸、痛风患者急性发作的人群提供最好进行每日饮水量至少在2000毫升以上，以此来促进尿酸的排泄，达到一定稀释尿液的效果，从而能够降低痛风发作的风险。

　　3、适量饮酒，减少乳糖的摄入

　　经常饮酒，体内乳酸容易积聚，乳酸对身体排泄有抑制作用，所以不要大量饮酒，酒精要适中，最好避免饮酒。饮料也要少喝，可乐、果汁、酸奶等都不适宜痛风者饮用，日常也不要进行过多的摄入。

　　4、保持一定的运动量

　　避免久坐，多做户外活动，如快走、慢跑或各种球类运动，在室内空闲时间可以做有氧操、瑜伽等运动。当然，也要注意，剧烈运动会导致尿酸浓度升高，进而增加痛风的风险。

　　年轻人不要因为觉得痛风等疾病离自己遥不可及，来消耗自己的身体，要知道一个年轻人患上痛风也是有可能的。