番荔枝怎么吃(番荔枝的功效与作用)

　　番荔枝怎么吃

　　番荔枝其实并不是荔枝，而是释迦果，是一种热带水果，营养价值很高，食用具有美容、促进排便、增强体力等保健作用，但是很多人不知道番荔枝该怎么吃，下面我们就来了解一下番荔枝怎么食用好吃，以及番荔枝是什么季节的水果吧!

　　1、榨果汁：番荔枝可以和别的水果一起榨果汁喝，准备番荔枝、苹果(或者其他自己喜欢的水果)，洗净切块，放入榨汁机中，倒适量的水或者酸奶，榨成果汁即可。

　　2、做沙拉：番荔枝还可以制成沙拉吃，准备苹果、番荔枝、火龙果等食材，洗干净去皮切块，放入碗中，加入酸奶和蜂蜜搅拌均匀就可以吃了。

　　番荔枝怎么吃

　　秋季

　　番荔枝是很多人喜欢吃的水果，营养丰富，很多人好奇番荔枝是什么季节的水果，其实番荔枝一般是秋天成熟，虽然也有一些在春季产果，但是很少。大家食用番荔枝要注意，不成熟的番荔枝口感很不好吃，大家食用番荔枝最好吃完全熟透的。

　　1、挑选番荔枝的时候首先可以看外表，最好选择个头比较大的，表皮完整的。

　　2、挑选番荔枝还可以在手里捏一捏，手感紧实有弹性的番荔枝比较好。

　　3、挑选番荔枝的时候还可以闻闻味道，最好选择气味芳香的比较好。番荔枝怎么吃

　　番荔枝的功效与作用

　　1、补钙壮骨

　　平时人们缺钙时，总会通过喝牛奶或者骨头汤来补钙，却不知道释迦果也是一种很好的补钙食材，它不但含有丰富的微量元素钙，还含有一些可以促进钙吸收的重要物质，人们食用以后可以促进骨基质和骨细胞再生，能提高骨密度，既能预防缺钙也能预防骨科疾病发生。

　　2、提高睡眠质量

　　释迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，它们可以直接作用于人类的大脑与神经，能缓解情绪，也能镇静安神，它能提高睡眠质量预防失眠，也能减少健康忘和注意力不集中以及头晕等不良症状发生。

　　3、解毒排毒提高身体抗病能力

　　平时人们多吃一些释迦果，可以吸收丰富的维生素c和天然果胶，它们能提高肝脏解毒功能，也能加快人体内毒素的代谢，既能解毒也能排毒，另外，维生素c还能促进人体免疫细胞再生，对增强人体免疫力，提高人体抗病能力有很大的好处。

　　释迦果的食用禁忌

　　释迦果食用时存在多种禁忌，这种水果中含有丰富的鞣质，它与蛋白质相遇以后会生成人体不易消化的成分，因此释迦果禁止与高蛋白食物一起吃食用，不然会对身体健康不利。另外禁止大量食用释迦果，它性质温和，正常食材对人体有益但过量食用却会引发上火，会让咽喉肿痛和口舌生疮高发。