背厚是很多人都存在的问题，尤其是在现代社会我们经常需要长时间坐在电脑前工作，导致肌肉萎缩、脂肪堆积等问题。那么，背厚是什么原因造成的呢？

首先，背厚与坐姿不正确有很大关系。很多人在长时间坐着的时候，背部不挺直，让肩膀和颈部处于紧张的状态，这样会导致肩膀的肌肉紧绷，显得更加厚实。其次，缺乏运动也是背部肌肉不发达的原因之一。长时间的静坐会导致背部的肌肉萎缩，从而导致背部变形，出现背部线条不美观的现象。

那么，我们该如何减少背厚呢？首先，我们要纠正坐姿，保持背部挺直，让肩膀和颈部得到放松。同时，我们还可以通过运动来增强背部肌肉，让背部变得更加紧实有型。推荐的训练方法包括引体向上、卧推、俯卧撑等，这些运动可以有效地让背部得到锻炼，达到减少背厚的目的。

除此之外，日常生活中我们也可以注意一些小细节，比如在长时间坐着的时候，可以经常站起来走动、做一些伸展运动，以缓解背部肌肉的压力。同时，我们还可以配合一些瘦身产品，如瘦身霜等，来加速减少背厚的效果。

总之，减少背厚需要我们从坐姿、运动、生活习惯等多个方面入手，只要我们坚持不懈地去做，相信一定能够达到理想的效果。