耳鸣是指在没有外部声音刺激的情况下，人们能够听到的声音。它并不是一种疾病，而是一种症状，可能是由于多种原因引起的。耳鸣通常会让人感到不舒服，但是它并不会对健康造成直接的危害。如果你一直耳鸣，那么你可能想知道一些消除耳鸣的方法。

首先，你应该去看医生了解自己的耳鸣情况。医生可能会推荐一些药物来帮助你缓解耳鸣的症状。此外，你可以尝试一些自我管理技巧，比如减少咖啡因和酒精的摄入量，不吸烟，避免暴露在过度噪音的环境中等等。

另外，一些研究表明，针灸也可能对耳鸣有帮助。如果你有兴趣尝试，可以去找一位经验丰富的中医师傅进行治疗。

最后，你可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、瑜伽、冥想等等。这些技巧可以帮助你减轻身体和心理上的压力，从而减少耳鸣的症状。

总之，消除耳鸣的方法因人而异。如果你一直耳鸣，那么你应该去看医生了解自己的病情，并尝试一些自我管理技巧和放松技巧来缓解症状。