怎么去湿气比较快最有效

　　没有祛湿最好最快的方法，只有根据患者的身体情况选择合适的祛湿方法效果才明显，比如食疗法、药物治疗、加强锻炼等。

　　1.如果湿气症状较轻，或者没有明显的症状，可以通过饮食来怎么去湿气比较快调理，可以适量多吃一些薏米、冬瓜、生姜、淮山药等，也可以用这些材料联合一些食物同时进食，比如小米、红豆等。

　　2.如果体内湿气症状严重，出现了疲劳、食欲不振、腹胀、白带增多、舌苔白腻等，这种情况可以在医生指导下使用一些祛湿的药物治疗，比如独活、桑寄生、厚朴、藿香、佩兰、砂仁、茯苓、车前子、泽泻等。

　　3.祛湿还需要促进全身血液循环，可以通过加强锻炼来加速湿气排出，平时可以多跳绳、慢跑、踢足球、打篮球、做瑜伽等。如果体内湿气严重，应该及时就医，怎么去湿气比较快在医生指导下进怎么去湿气比较快行治疗，避免病情加重。