虚不受补是中医学中常见的体质类型，指的是人体内的气血、精气等较弱，容易疲乏、虚弱、易感等。如果你也有这种体质，不要担心，通过合理的饮食和锻炼可以调理身体，增强免疫力。

首先，饮食方面应该注意多吃一些具有滋补作用的食物，如糯米、山药、枸杞、红枣等。这些食物都具有补充人体能量的作用，可以有效地增强身体的免疫力。

其次，可以适当进行一些锻炼，如散步、瑜伽、太极等轻度运动。这些运动既可以增强身体的耐力，又不会过度消耗体力，适合虚不受补的人群。

此外，注意合理的作息时间，保证充足的睡眠时间。睡眠不足会直接影响身体免疫力的提升。

综上所述，虚不受补的体质需要通过合理的饮食、适当的运动和充足的睡眠来调理。只有保持良好的生活习惯，才能真正做到身体健康，远离疾病。