经常不通便是一种非常常见的身体不适，很多人都会遇到这个问题。长期不通便不仅会影响身体健康，还会影响心情，让人感到非常的不舒服。那么，如果你经常不通便应该怎么办呢？下面我们来一起了解一下。

首先，我们需要了解的是，经常不通便的原因很多。除了生活习惯不良外，还有很多其他因素，比如消化系统疾病、药物副作用、情绪压力等等。因此，针对不同的原因，我们需要采取不同的措施。

如果是生活习惯不良导致的不通便，我们可以采取以下措施：

1. 增加膳食纤维的摄入。膳食纤维可以帮助加快肠道蠕动，促进排泄。
2. 多喝水。水可以帮助软化便便，使其更容易排出体外。
3. 适量运动。适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助便便排出体外。

如果是其他因素导致的不通便，我们需要采取一些其他的措施。比如说，如果是药物副作用导致的不通便，我们需要在医生的指导下更换药物；如果是情绪压力导致的不通便，我们需要采取一些减压措施，比如说听音乐、做瑜伽等等。

总之，经常不通便对身体健康和心情都有很大的影响，因此我们需要及时采取措施。如果以上方法都没有起到作用，建议及时就医。