过敏是指人体对某些特定物质过度反应，导致身体不适或出现症状的一种疾病。常见的过敏源包括花粉、灰尘、宠物毛发、食物等。为了避免过敏，我们平时需要注意以下几点：

1.了解自己的过敏源。如果您知道自己对某些物质过敏，就应该尽可能避免接触这些物质。例如，如果你对花粉过敏，可以减少到户外的时间或者在出门前戴口罩。

2.保持室内清洁。室内的灰尘、细菌等都是过敏的诱因。定期清洁家里的地面、家具、窗户等，可以减少过敏的发生率。

3.注意饮食。有些人对某些食物过敏，所以在饮食方面要特别小心。如果您有过敏史，可以向医生咨询哪些食物需要避免。

4.保持身体健康。身体的免疫力越强，就越能抵御过敏的攻击。因此，要保持身体健康，适当运动、饮食均衡等都是非常必要的。

总之，过敏是一种常见的疾病，但是我们可以通过平时的预防措施来减少其发生率。只要我们注意身体健康、保持室内清洁、了解自己的过敏源等，就能够过上更加健康的生活。