食道反流是一种常见的消化系统疾病，它会让食物和胃酸倒流到食道内，引起上腹部疼痛、嗳气、反酸等症状。如果不及时治疗，食道反流还可能导致胃食管反流病、食管炎等严重疾病。那么，食道反流怎么办呢？

首先，我们可以从日常饮食和生活习惯入手。饮食上，要减少摄入辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，尤其是晚餐要尽量少吃。生活上，要保持良好的姿势，避免过度劳累、过度疲劳等。此外，戒烟戒酒也是非常重要的。

其次，如果症状较轻，可以尝试一些自我调理方法，比如改变睡眠姿势，提高床头等。此外，还可以尝试服用一些胃酸抑制剂、抗酸剂、胃肠动力药等药物，缓解症状，但是一定要在医生的指导下使用。

最后，对于症状较为严重的患者，需要及时到医院就诊，接受综合治疗。医生可能会根据具体情况，进行胃肠镜检查、尿液检查等，以确定病因，然后再制定相应的治疗方案。