脾胃不好是一种常见的消化系统问题，很多人都会遭受这种不适。饮食不当、生活习惯不良、情绪压力过大都会对脾胃造成损伤。那么，脾胃不好应该吃什么呢？以下是一些适宜的食物，帮助您缓解脾胃不适。

首先，应该选择易于消化的食品，例如蒸煮蔬菜、煮熟的白肉和鱼类，以及粥类食物。这些食品都有助于减轻胃肠道的负担，避免因为消化不良引起的不适。此外，还可以多吃一些含纤维素丰富的食品，例如水果、蔬菜、全谷类食品等，有助于促进胃肠道的蠕动，维持肠道的正常功能。

其次，应该避免吃太多刺激性食品，例如辛辣食品、油炸食品、咖啡和酒精等。这些食品都会刺激胃酸的分泌，对脾胃造成负担，加重不适。同时，还应该控制食量，不要过度饮食，以免胃肠道过度扩张，影响蠕动功能，引起不适。

最后，应该注意生活习惯的调整，例如保持良好的饮食节律，规律作息，避免过度劳累和情绪压力过大。这些都会对脾胃的健康产生积极的影响，减少不适的发生。