骨骼是人体的支撑系统，健康的骨骼对人的身体健康至关重要。如果骨骼受损或不健康，会导致骨质疏松、骨折等疾病。因此，保持骨骼健康十分必要。

饮食是保持骨骼健康的重要因素之一。骨骼需要大量的钙质来支撑身体，因此摄入足够的钙质对于骨骼非常重要。牛奶、酸奶、豆制品、芝士等乳制品都是优质的钙质来源。此外，海鲜、绿色蔬菜和坚果等食物也含有丰富的钙质，可以多吃。

此外，维生素D也是保持骨骼健康的关键。维生素D可以帮助身体吸收钙质，缺乏维生素D会导致钙质吸收不足。日光浴是一种很好的获取维生素D的方法，人体可以通过皮肤吸收日光中的维生素D。如果无法曝露在阳光下，可以通过食物或补充剂来获取适量的维生素D。

除此之外，骨骼不健康的人需要特别注意饮食习惯。过量的酒精和咖啡因会影响钙质吸收，导致骨骼健康受损。同时，高盐食品也会对骨骼健康造成负面影响。因此，应该减少这些食品的摄入。

饮食是保持骨骼健康的关键因素之一，但是也不是唯一因素。合理的运动、避免烟草和酒精、保持健康的体重等也都是保持骨骼健康的重要因素。只有综合考虑以上因素，才能真正保护我们的骨骼健康。