感觉自己有点抑郁了怎么办、生活中会有很多不顺心的事情，这些事情可能会给我们带来许多烦恼和压力，导致我们感到沮丧、焦虑和抑郁。如果你感到自己有点抑郁了，那么应该及时采取行动，寻求帮助。下面为您介绍一些应对抑郁的方法。

1. 倾诉

倾诉是最简单、有效的方法之一。找一个信任的人，把内心的感受说出来，或许在倾听者那里找到支持和解决方案。当你逐渐接受自己的思想和感受时，你会感到更轻松和自信。

2. 注意饮食和运动

饮食和运动是身心健康的关键所在。有研究发现，良好的饮食和适量的运动可以对抑郁产生积极的影响。合理的饮食结构可以帮助你提高免疫能力和心理舒适度，适量的运动也可以使你充满活力和自信。

3. 外出和社交

在家里滞留可能让抑郁状况变得更加严重。努力走出家门，寻找社交机会，参加兴趣班、群组、志愿者组织等，你将会结交到一些志同道合的朋友，从而减轻孤单和无助感。

4. 追求内心感兴趣的事物

如果你感到抑郁，可以寻找一些符合自己兴趣的持续项目，包括学习、创作、音乐等等。这些事物能够给你带来正面的情绪，同时你也会从中获得自我成长的积极体验。

5. 寻求专业帮助

如果你试图采取自我帮助措施但没有明显改善的话，或者情况更加严重的话，可能就需要寻求专业帮助。与心理医生或治疗师会话可能会带来极大的好处，让你获得更全面的问题诊断和解决方法。

总结来说，抑郁症是可以治愈的。采取积极的积极行动，培养正面的情绪，努力增强自我价值感，让自己的生活更加美好和充满活力。在应对抑郁时，重要的是要保持积极的态度，要时刻牢记，抑郁不是你的错，而全力面对、处理这种情况才是正确的做法。如果情况过于严重，应及时寻求专业帮助。