女孩生长高峰期是指女孩子身体发生快速变化的时期，一般出现在10岁至14岁之间。这个时期对于女孩子的身体发育和健康至关重要，因此需要注意以下几个方面：

首先，女孩子在生长期需要多喝水，尤其是在运动或者天气较热的时候。因为水分可以帮助身体排出废物，维持身体的正常代谢和血液循环。

其次，女孩子要保证充足的睡眠时间，一般来说每晚需要睡8小时左右。睡眠不足会影响女孩子的身体发育和免疫力，容易感冒或者生病。

除了注意饮食和睡眠，女孩子还需要适当的运动。运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力和体质。但是要注意不要过度运动，以免对身体造成负担。

最后，女孩子在生长期还需要注意保持心情愉快和心态健康。因为心情愉快能够促进身体的健康发展，而心态不稳定则会影响身体的正常发育。