身体内火旺是指体内阳气过盛，常见症状有口干舌燥、易怒、失眠、大便干燥、皮肤干燥等。调理身体内火旺需要注意饮食、生活习惯以及适当的运动等方面。

首先，饮食方面应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、葱姜蒜等，同时要少吃油腻、烧烤和炸食等。多吃清淡、富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，有助于调理身体内的阳气。此外，可以多喝绿茶、菊花茶等具有清热解毒的饮品。

其次，生活习惯方面要保持心情舒畅、避免情绪波动过大，定期进行放松的运动或瑜伽可以帮助缓解紧张情绪，调整身体内部的平衡。同时要保持充足的睡眠，规律的生活习惯也有助于调理身体内的阳气。

适当的运动也有助于调理身体内的阳气，可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动，但要避免剧烈运动，以免加重身体的负担。

最后，如果身体内的火旺症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。在平时的生活中，要保持良好的生活习惯，注意饮食和运动，有助于调理身体内的平衡，缓解身体内的火旺症状。