最近我越来越发现自己的心情低落，甚至变得抑郁了。这种感觉让我感到非常沮丧和无助，我真的不知道该如何应对。或许这是因为我太在意别人的想法和评价，总是试图取悦所有人。但是这样做只会让我感到更加疲惫和失落。

我开始变得对很多事情都没有兴趣，感觉自己像是失去了生活的乐趣。我经常感到疲惫和无助，甚至对自己的未来感到迷茫和担忧。我常常想象自己变得更好，但是却总是失败和失望，这种情况让我更加难过和痛苦。

我知道我需要做些什么来摆脱这种情绪，但是却总是感觉无从下手。我尝试过去寻求帮助，但是发现自己很难与别人沟通和表达自己的感受。我也尝试过去做些自我调节，例如运动，但是效果不是很好。我真的感到很无助和孤独。

我希望自己能够尽快走出这种情绪，找回生活的乐趣和对未来的信心。我知道这不是一件容易的事情，但是我会继续努力，寻找解决问题的方法。我也希望更多人能够关注和关心身边的人，帮助他们走出抑郁和困境。