怀孕是每个女性人生中非常重要的一个阶段，特别是在4-6个月的时候，宝宝的身体开始逐渐成形，这个时期的孕妇需要更加注意自己和胎儿的健康。

首先，孕妇需要保持良好的饮食习惯。在这个时期，胎儿的骨骼和神经系统发育迅速，需要摄入足够的钙和蛋白质。同时，孕妇需要控制好自己的体重，避免过度肥胖对胎儿健康的影响。合理的饮食可以帮助孕妇和胎儿保持健康。

其次，孕妇需要注意保持良好的心理状态。怀孕是一件非常美好的事情，但是也会带来很多压力和焦虑。孕妇可以通过听音乐、阅读、与亲友交流等方式来缓解心理压力，保持良好的心态。

最后，孕妇需要避免接触有害物质。在这个时期，胎儿的器官已经成形，但仍处于发育阶段，容易受到毒素的影响。孕妇应该避免吸烟、饮酒、接触有害化学物质等，保证胎儿的健康发育。

总之，怀孕4-6个月是非常重要的一个阶段，孕妇需要注意自己和胎儿的健康，保持良好的饮食习惯和心理状态，避免接触有害物质。