手筋拉伤是一种常见的运动伤害，通常是由于过度使用手部肌肉或突然的手部运动引起的。这种伤害可能会导致疼痛、肿胀、僵硬和失去手部运动能力。如果你受到手筋拉伤，有一些措施可以帮助你恢复得更快。

首先，你需要休息受伤的手部。尽可能减少手部运动，以免进一步损伤。如果你需要使用手部，可以使用支撑物来帮助减轻手部负担，如手套或手腕支撑。此外，你可以使用冰袋在受伤区域冷敷15-20分钟，每天3-4次，以减轻肿胀和疼痛。

另外，你可以进行一些简单的手部拉伸和放松练习，以帮助加速恢复。例如，你可以轻轻地握住受伤的手部，然后缓慢地放松手指，重复几次。你还可以使用瑜伽球或按摩器来帮助放松受伤的手部肌肉。

最后，如果你的手筋拉伤比较严重，或者你的症状没有得到缓解，你需要尽快就医。医生可以为你提供更细致的诊断和治疗方案，如物理治疗、药物治疗或手术。

总之，手筋拉伤是一种常见的运动伤害，但是通过适当的休息、冷敷、放松和就医，你可以快速恢复并回到正常生活。