血糖过高是很多人都面临的问题，如果不及时控制，会对身体健康产生很大的影响。那么，怎么能够让血糖降下来呢？下面就为大家介绍一些方法。

首先，饮食方面是非常关键的。我们需要控制饮食中的糖分和碳水化合物的摄入量，尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物。例如，选择燕麦、糙米等谷类食物，多吃蔬菜水果，少吃糖果、巧克力等高糖食品。

其次，适当的运动也是非常有帮助的。运动可以帮助身体消耗多余的糖分，提高胰岛素敏感度，有助于控制血糖水平。但是，运动强度和时间需要根据自身情况来决定，不要过度运动。

除此之外，还有一些其他的方法可以帮助降低血糖。例如，控制体重、戒烟限酒、保持良好的睡眠习惯等。当然，对于糖尿病患者来说，还需要按时服药。

总之，通过饮食控制、适当运动、保持良好生活习惯等多种方法，是可以有效降低血糖水平的。但是，需要注意的是，不同的人有不同的情况，应该根据自身情况来选择合适的方法。