怀孕是每个女性人生中非常重要的一个阶段，需要特别注意自己的身体和生活习惯。当怀孕3个月时，胎儿已经开始形成器官，这个时期需要更加注意自己的饮食和生活习惯，以确保胎儿的健康成长。

首先，饮食方面需要注意，要保证营养均衡。应该多吃一些富含蛋白质、钙、铁、维生素C等营养素的食物，如鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、海鲜、新鲜水果和蔬菜等。同时，要避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，以及含有色素、防腐剂、添加剂等化学物质的食品。

其次，生活习惯也需要注意。孕妇要保持良好的心情和情绪，避免紧张、焦虑、压力过大等情况。此外，要避免长时间站立、久坐、过度劳累等情况，尽量保持适当的运动和休息。同时，要注意个人卫生，勤洗手、勤换衣服、勤通风等措施，以预防感染和疾病的发生。

最后，需要注意的是定期去医院进行产检，及时了解胎儿的情况。孕妇要按时进行孕期检查，听从医生的建议和指导，避免自己的不良习惯和行为带来不良的影响。只有这样，才能让胎儿健康成长。