近期，天气骤变，不少人也因此感冒发烧。当我们发现自己发烧的时候，一定要及时采取措施，避免病情恶化。如果您的体温达到了39度，该怎么处理呢？

首先，您需要及时测量体温。可以使用电子温度计，将温度计插入口腔或腋下，等待几分钟即可得出体温。如果您没有温度计，可以去药店购买。

其次，如果您的体温达到了39度，需要及时服用退烧药物。通常，市面上的退烧药物有扑热息痛、布洛芬等。在服用退烧药物时，一定要按照药品说明书的剂量和用法使用。

此外，我们还可以采用物理降温的方法。比如喝凉开水、用浸过酒精的毛巾在额头、腋窝等部位轻轻擦拭，或者用温水擦浴等方式，都可以缓解发烧的不适感。

如果您的体温持续升高，或者伴随着其他症状，比如咳嗽、呼吸困难、腹泻等，请及时就医。医生会给您合适的治疗建议。

总之，当我们发现自己发烧，一定要及时采取措施，避免病情恶化。同时，我们还应该注意多喝水、保持室内通风等措施，以促进身体的康复。