高血压是一种常见的疾病，患者需要平时特别注意自己的生活习惯和饮食习惯。下面是一些注意事项：

1.保持良好的心态。高血压患者要学会控制情绪，不要过于紧张和焦虑，避免因为情绪波动导致血压升高。

2.注意饮食。高血压患者需要少吃油腻、辛辣和咸味过重的食物，多吃水果、蔬菜、瘦肉和鱼类等健康食品。

3.适量运动。高血压患者可以进行适当的运动，如散步、慢跑等，有助于降低血压值，但需要避免剧烈运动。

4.戒烟限酒。高血压患者需要戒烟限酒，尽量减少饮酒和吸烟的次数，因为这些会使血压升高。

5.定期测量血压。高血压患者需要定期测量血压，以便及时调整治疗方案。

总之，高血压患者需要养成健康的生活习惯，保持良好的心态，注意饮食和运动，戒烟限酒，并定期测量血压，才能有效地控制血压值，避免疾病的发生和加重。