后背脊椎骨中间痛是许多人经常遇到的问题。这种疼痛可能由多种因素引起，包括紧张的肌肉、扭伤、椎间盘脱出等。这种疼痛会影响到人的正常生活，甚至会影响到工作效率。

对于这种疼痛，我们应该采取一些措施来缓解它。首先，我们应该休息，尤其是在疼痛的时候。这可以帮助缓解肌肉的张力，减轻疼痛。其次，我们可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。如果疼痛持续不断，我们应该尽快就医。

除了上述方法之外，我们还可以通过改变生活方式来预防这种疼痛的发生。例如，我们应该经常运动，保持良好的姿势，避免长时间坐着或站立。此外，我们还应该定期进行身体检查，以确保身体的健康。

总之，后背脊椎骨中间痛是一种常见的问题，但我们可以通过采取一些措施来缓解它。如果疼痛持续不断，我们应该及时就医，以免疼痛加重。同时，我们还应该注意预防这种疼痛的发生，以保持身体的健康。