雌激素是一种重要的女性荷尔蒙，它在女性的身体中起着非常重要的作用。它可以维持女性的生殖系统的正常运转，促进乳腺发育和月经规律，同时还可以保护骨骼健康，预防骨质疏松症等疾病的发生。但是，随着女性年龄的增长和身体的变化，雌激素的分泌量也会随之减少，这时候就需要补充雌激素来保持身体的健康。

雌激素的补充方式有很多种，最常见的方式是通过口服药物或使用外用药膏来进行补充。同时，还有一些天然的方法可以帮助提高雌激素的水平，比如适当增加蛋白质和脂肪的摄入，多吃豆类、坚果以及含有植物雌激素的食物等。

除了食物和药物的补充方式外，还有一些运动和生活习惯可以帮助提高雌激素的水平。比如进行适当的有氧运动可以促进血液循环，提高雌激素的分泌量；同时保持良好的睡眠习惯和心情也能够对雌激素的分泌产生积极的影响。

总之，补充雌激素对女性的健康非常重要，但是补充的方式需要根据个人身体情况和医生的建议进行选择。同时，也需要注意不要过度补充，以免引起不必要的副作用。只有合理补充雌激素，才能帮助女性保持身体的健康，提高生活质量。